pierwszy raz

Ace dopiero zacząłem pierwszy raz, na enanie czułem skoki ciśnienia, ale wydaje mi się, że z czasem się to unormowało Na trenie e miałem największe libido w historii bicia%-)

ja tylko 360godzin i zawiasy takie 18miesiecy na 8miesiecy. pierwszy raz w zyciu karany i od razu z dwoch paragrafów

silowo to nic, ale stary - juz prawie zapinam na 1sza dziurke w pasie, w ubraniu juz niezle wygladam (pomijajac twarz, ale na to nie poradze ) - pierwszy raz od 4lat nie jestem grubodupcem hyhy

Ankieta pierwsza klasa! Pierwszy raz muszę zastanowić się na jaką opcję zagłosować.

tez ide spac - pierwszy raz od dlugiego czasu sie wyspie. 3manko.

siema ale mialem chvjowa noc ze 2 godziny lezalem i nie moglem zasnac pierwszy raz w zyciu tak mialem,myslalem o ******lach i staralem sie zasnac i nie dalem rady,po 2 godzinach sie poddalem i chyba zasnelem bo nic nie pamietam

10 minut temu wypadł mi bark pierwszy raz od 3 lat, nastawiłem sie ale napiperza mnie ręka i mam muła bo właśnie mi sie kawałek życia urwało

ja mierzylem wlasnie lape na pompie trica :D i jest 40+ pierwszy raz zobaczylem 40 i chooy

nom zalozcie temat pierwszy raz koksa

[...] moi rodzice mieli taką wyliczankę, tu jest pięteczka, tu kolaneczko, tu jest łydeczka, a tu kuciapeczka (i łaskotanie w okolice brzucha), A ja wyłam ze śmiechu :D A łydkę...pierwszy raz robiłam wspięcia na palce na podeście, i mam tak makabryczne zakwasy i przykurcz, że nie mogę stopy płasko na ziemi położyć, musiałam w obcasach wysokich iść do [...]

kaszka po tym że z jakimś wk***em piszesz w moim kierunku. nie pierwszy raz to widzę ale nic wcześniej nie pisałam. co do michy to chety jak już pisałam było może ze 3,a z tym lawirowaniem w rozkładzie to tak,zdarzało się nie liczyć miski,ale też nie było to często.

kaszka po tym że z jakimś wk***em piszesz w moim kierunku. nie pierwszy raz to widzę ale nic wcześniej nie pisałam. co do michy to chety jak już pisałam było może ze 3,a z tym lawirowaniem w rozkładzie to tak,zdarzało się nie liczyć miski,ale też nie było to często. Bo Ci je*nę };-)

a w ogóle ostatnio pierwszy raz widziałam kobietę, około 190-200. I to młodą dziewczynę, o takich normalnych proporcjach, nie chudą jak modelka. Wyglądało to przedziwnie. Jestem przyzwyczajona do kobiet 175-185, ale ona była po prostu GIGANTYCZNA. Odwróciłam się nieprzyzwoicie, żeby obczaić.

[...] jak wyglądają te wszystkie ćwiczenia Będzie to pierwsze spotkanie ze sztangą to mnie trochę przeraża mam nadzieje że znajdę jakiegoś trenera żeby pokazał mi co i jak na pierwszy raz. Chyba sama sztanga jak na razie bez obciążeń będzie dla mnie ? tran wliczam do bilansu ? DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek 2. RDL 3x12, 90 sek [...]

Dziś pierwszy raz tak nisko węgle jak na razie brak jakiś negatywnych odczuć jest normalnie tak jak zawsze. Trening ładnie, ale chyba nie masz rąk tak samo silnych jak nóg, żeby je takim samym ciężarem ćwiczyć? Wiem . muszę ogarnąć te ciężary w końcu DZIEŃ 3 12.06.11 1a. MC na prostych nogach ze sztangielkami 5 5 6 1b. przysiad plie [...]

[...] jeszcze bardziej lajtowy i jest drozszy. Wydaje mi sie ze scoorch bardziej nadal by sie na opcje z dwoma spalaczami. Pierw slabszy potem wejscie na jakis mocniejszy. Moj pierwszy spalacz to cutter z PVL. Tutaj nie znany spalacz a na mnie bardzo fajnie podzialal koszt to 80zl. Moze zbyt nerwowo podszedlem do tego. Wydaje mi sie ze to z tego [...]

2 dzień: dzisiaj zgodnie z planem aeroby na czczo - 50 min biegania 10km w 48:16 potem 400m truchtu. Jeszcze popołudniu 30 min rowerku wpadło. Ogólnie biegało się świetnie pierwszy raz w życiu przed bieganiem wypiłem troche kawy i kop był jak ja cie moge. NIe wiem jaką lepiej sypana czy rozpuszczalną? Zrzut z miski: [...]

Dzisiejszy trening: -przysiad 4x12 55kg już czułem ciężar - wypychanie nóg na suwnicy 3x12 100kg -ściąganie drązka do klatki 4x12 5kr-6kr-6kr-5kr -wiosłowanie podchwytem 4x12 30kg - wyciskanie hantli na płasko 4x12 10,5kg-11kg-11kg-11kg -wyciskanie hantli siedząc 4x12 8kg -uginanie ramion młotkowym z hatlami 8kg 3x12 -pompki na poręczach 3x10 [...]

a wykroki robic ze sztangą czy hantlami i jaki ciężar (bo pierwszy raz bd jutro robił) i 24 powtózeni w sensie po 12 na noge no nie?

[...] -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I jeszcze nuta na dziś ^^ https://www.youtube.com/watch?v=E37N3LGbEcA [...]